Loeng. Õige rüht – hea füüsilise ja vaimse tervise alus – Kaia Heinleht

Tänupanus vabatahtlik annetus vastavalt võimalusele.

Tule kohale vähemalt 20 min varem, 10 min enne loengu algust sulgeme saali uksed, sest loengut kantakse otseülekandes üle ja sellel ajal peavad kõik olema oma istekohad leidnud.

Teavitame registreerumise algusest ka Kirna Facebooki lehel (et teade sinuni jõuaks, vajuta Kirna Fb lehel “Like”)

Loengu lõpus võimalus esitada lektorile küsimusi.

Soovid tasuta loengut oma kodukohta? Kui jah, siis vajuta siia.

Vaata Kaia videotervitust siit.

Maalehe artikkel: Treener Kaia Heinleht: selg on meie iseloom, kese, tugevus

Tänapäeva sundasendites elustiil muudab inimkeha õiget ja loomulikku rühti väga palju halvemuse suunas. Seljalihased on nõrgad ja õlavöötmed pinges. Pea vale asend, mis tuleneb arvutitööst ja nutiseadmete kasutamisest põhjustab peavalusi ja kaelapingeid.

Loengus saavad vastuse küsimused:

• Mis on aktiivne- ja passiivne rüht?
• Kuidas ennast näha ja endale rühianalüüsi teha?
• Mis on märgid ja sümptomid, et midagi on valesti?
• Kuidas aru saada milline on minu rüht, kuidas seisan, istun ja liigun?
• Kuidas rüht mõjutab enesetunnet ja väljanägemist?
• Kas selja- ja peavalu võib olla tingitud valest rühiasendist või sundasendist?
• Mida räägib kehahoiak inimese iseloomu ja elustiili kohta? Kas seda saab muuta?
• Lihtsad harjutused rühi parandamiseks.

Kaia Heinleht endast:

Lektor koolitaja FAF Eesti Personaaltreenerite koolitusel.

Olen tööd teinud tantsu-, rühma- ja personaaltreenerina. Kokku 24 aastat treeneritööd. Pilatesele olen spetsialiseerunud viimased 12 aastat. Praegu teen Pilateses magistriõpet Saksamaal meisterõpetaja Kathy Corey käe all.

Loe lisaks: Kaia Heinleht